![[PDF] Angst bewáltigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie KOSTENLOS DOWNLOAD](https://images-eu.ssl-images-amazon.com/images/I/51K1onPLOsL._SS400_.jpg)
Buchrückseite
Angst und Panik bewáltigenPanikartige Á„ngste sind enorm verbreitet. Die Angstzustánde sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen; wie Schwindel; Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quálen und schránken den Betroffenen erheblich ein. Angstpatienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzustánden in Verbindung und meiden sie daher. Ein Teufelskreis; der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings knacken lásst. Durchbrechen des Teufelskreises aus Angst und VermeidungDer Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verstándlich und explizit für Betroffene geschriebenFallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf; Panikattacken (zumindest bei weniger schweren Fállen) selbst in den Griff zu bekommen.Gut strukturiert und übersichtlich mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehobenServiceteil: Weiterführende Literatur; Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung; Selbsthilfegruppen etc. Sich informieren und der Angst das Angsterregende nehmenDer Ratgeber leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps; an wen man sich wenden kann; wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn man Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht
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